しみの最大の原因は何と言っても紫外線。
肌に紫外線が当たると、肌は自分を守ろうとメラニン色素をせっせと作り出し黒くなり、日焼けした状態になります。
普通は28日周期で下から新しい皮膚細胞がせり上がってきて、表面の古い角質が剥がれ落ちるターンオーバーという肌の再生サイクルで元の肌色に戻るのですが、上手くいかないとしみとなって肌に残ってしまいます。
また女性ホルモンのバランスが崩れたり弱くなることもしみの原因となります。ストレスも肌には悪影響を及ぼしターンオーバーを狂わせたり、ホルモンバランスを崩したり、肝臓の機能を弱めることでしみの原因になります。
さらに、内臓疾患や、自律神経の乱れ、過剰に繰り返される肌への刺激、そしてターンオーバーが衰える加齢もしみの原因になります。
そばかすの原因のほとんどは遺伝。
でも増えたり色が濃くなって色素沈着を起こすのはしみと同様ですので、遺伝だからと諦めて放置しておいてはいけません。
しみは原因が様々あるので、紫外線対策はばっちり完璧にやっているのになぜかしみが出来たという場合は、内臓疾患がないか調べることをお勧めします。それ以外のしみやそばかすには、紫外線や、刺激を防ぐ対策や、基礎化粧品、サプリメント、薬等での改善する対策を早めにとったほうが良いでしょう。